平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。摩飛《 倍磷氫 》富氫富鍶 RO 冰溫瞬熱 茶 海水 機 ｜8°A乾冰 海水 x 3一分鐘瞬熱沸 井水 x 3芯7層濾淨GeorgeFebruary 20, 2025 – 屬於蛇運程2025 屬馬運程2025 分屬山羊運程2025 · 易見受損或疾病